Autosabotaje: Limitante de emprendedoras
resumen
El autosabotaje es lo que aparece en momentos que implican un gran cambio en nuestras vidas, así mismo, surge cuando se presentan situaciones de miedo, incertidumbre y angustia, donde la causa principal es el temor al cambio y salir de la zona de confort, las emprendedoras deberán manejar las situaciones de autosabotaje, pues en el camino pueden encontrarse con oportunidades de crecimiento que pueden implicar un resultado positivo o negativo.
Sin embargo, tenemos algunas claves para poder combatir el autosabotaje, desde identificar aquello que nos da miedo hasta trabajar en la motivación aspiracional.
introducción
Más allá de la información, nuestra mente y pensamientos son la fuente más poderosa que tenemos y podemos trabajar para controlar, en la mayoría de las ocasiones nuestra mente puede ser o nuestro mejor aliado o nuestro peor enemigo, las sensaciones de miedo e indecisión pueden controlar nuestros pensamiento racionales y convertirlos en nuestra contra, es decir, “no voy a poder”, “mejor no corro el riesgo” e incluso el famoso, “lo hago después”, en realidad, existen situaciones donde todo puede estar a nuestro favor o en nuestra contra pero el principal obstáculo podemos ser nosotros mismos.
En caso de las emprendedoras, pueden sentirse preparadas por unos momentos y en otros pueden encontrar un conflicto interior guiado por incertidumbre, miedo y confusión lo que puede traer consigo lo que conocemos como auto sabotaje, el cual tienen como objetivo principal mantenernos dentro de nuestra zona de confort, dentro de lo que nos resulta fácil o, al menos, previsible, de igual manera, es un mecanismo de defensa a través del cual la persona intenta evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones desconocidas.
Sin embargo, si nos dejamos guiar en todo momento por una mente enfocada en el auto sabotaje nunca lograremos mejorar, crecer y ser la mejor versión de nosotros mismos, por ello, durante este artículo hablaremos sobre sus causas, señales y consejos para empezar a trabajar en ello.
desarrollo
Antes de dar continuidad al tema, debemos hacernos algunas preguntas para encontrar la respuesta primordial a en realidad porque diste clic a este artículo, deberás responder de la manera más sincera posible.
- ¿Postergar tareas que no tenías planeadas?
- ¿Te preocupas por los problemas pero no tomas acción para resolverlos?
- ¿Evitas la realidad en la que te encuentras?
- ¿Has rechazado oportunidades de crecimiento por no saber que pasara?
- ¿No has emprendido por pensar que no son suficientemente buenos o perfectos?
Las acciones anteriores al contestarlas de manera afirmativa podemos decir que estamos contemplando que el enemigo actual que tienes y el cual te impide alcanzar lo que quieres: eres tú misma.
Lo que es el auto sabotaje
En pocas palabras de acuerdo con la Psicologa Alejandra Valecillos, menciona que el autosabotaje son aquellas conductas que aparecen en momentos importantes en nuestra vida que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, asimismo, Enrique Monforte, maestro en psicopedagogía clínica infantil menciona que son conductas inconscientes que suelen aparecer en momentos de grandes cambios de nuestras vidas, formando dudas, pensamientos o falsos argumentos que nos encaminan a un obstáculo: nosotros mismos.
¿Por qué presentó autosabotaje?
Las causas más posibles ante el autosabotaje incluyen problemas para priorizar tareas y objetivos, falta de autocontrol, baja autoestima, temor al fracaso, temor a salir de la zona de confort e incluso altas presiones, es decir, las causas del autosabotaje son todas aquellas manifestaciones que no conseguimos aceptar de nosotras mismas, son creencias y miedos que tomaron fuera al no ser examinadas y controladas.
Características del autosabotaje
Algunas conductas de autosabotaje aparecen durante situaciones que implican un gran riesgo o la toma de responsabilidades que implican algún cambio en la vida, los síntomas que las personas pueden presentar consisten en un miedo intenso, muestras de inseguridad, sensación de falta de control, recelo de uno mismo y una baja percepción de capacidad.
La principal diferencia entre las personas que se autosabotean y las que no, es que aquellas que lo hacen se dejan llevar por el miedo y por sus creencias basadas en el fracaso, mientras que las personas que son capaces de dejar atrás estos temores y de sobreponerse a todos los pensamientos que les generan inseguridad.
Índices de autosabotaje
Cuando una persona presenta comportamiento de autosabotaje podemos encontrarnos con algunas de esas señales en su comportamiento:
- Rechazan la ayuda.
- No buscan ayuda aun así la necesiten
- Prefieren no expresar sus emociones y sentimientos
- No ponen límites sanos y necesarios
- Su diálogo interno usualmente es negativo
- No se hacen responsables de sí mismos en acciones
- Culpan a terceras personas por lo que les pasa
- Se enfocan en su pasado
- Se rodean de relaciones negativas.
Supera el autosabotaje
De acuerdo con la psicóloga Alejandra Valecillo el proceso para gestionar y superar el autosabotaje consiste en cinco pasos, siendo los siguientes:
- Identifica aquello a lo que le temes en ese momento
- Identifica de qué huyes
- Establece que es más importante
- Realiza pasos pequeños de avance
- Cuida tu autoestima en el proceso.
Sin embargo, sabemos que podemos encontrarnos con creencias con una gran fuerza negativa que impida llevar el proceso, por ello, también tenemos las siguientes claves para ti para comenzar con una serie de hábitos positivos para evitar recaer en el autosabotaje, donde el primer paso es estar convencidos de que es posible, determinar nuestra percepción de nosotros mismos es determinante para conseguir algo, posteriormente debemos trabajar en la motivación, trabajar en técnicas y nuestras habilidades para tener aspiraciones y entonces mantener una motivación.
Las conductas de autosabotaje son inconscientes, por lo que se requiere de ser consciente en hacer pasos pequeños y que no será un camino sencillo, reconocer los cambios nos prepara para poder enfrentarlos de manera más eficaz sin un temor más grande a salir de la zona de confort, asimismo, se debe encontrar un equilibrio a nivel mental, físico y emocional para encontrarnos calmados y eliminar los pensamientos negativos que quieren entrar en nuestra mente.
cierre
Sin duda alguna, nuestra mente tiene un poder inimaginable, nuestro inconsciente es la clave para hacer cambios en nuestra vida, una vez Albert Einstein mencionó que no podemos buscar resultados diferentes si todo el tiempo hacemos lo mismo, sin embargo, es comprensible pasar por momentos de autosabotaje pero es indispensable trabajar en ello para poder ser la persona que queremos ser.
