6 claves para combatir la inseguridad
RESUMEN
Superar la inseguridad es un desafío que todos y cada uno de nosotros debemos enfrentar, particularmente cuando tenemos la tarea de administrar un negocio. En los negocios, las relaciones y en la vida, muchos de nosotros luchamos con la duda al cuestionar nuestras habilidades y capacidades. Esto genera un estado negativo, y si no aprendemos cómo superar la inseguridad, las consecuencias pueden causar estragos en nuestro desempeño laboral y bienestar en general.
En lugar de permitir que la inseguridad se apodere del sentido de la confianza en ti mismo, debes aprender a enfrentar tus miedos directamente. Eso significa examinar qué causa tus dudas sobre ti mismo para que puedas aprender a controlar tus emociones.
INTRODUCCIóN
¿Quieres aprender a superar las inseguridades?
¿QUÉ CAUSA LA INSEGURIDAD?
Para comprender cómo superar la inseguridad, primero debemos saber la causa. La inseguridad es una emoción como cualquier otra, y todas nuestras emociones se derivan tanto de nuestra perspectiva como de nuestras creencias. Primero, perspectiva: la investigación sugiere que hasta el 40% de nuestra felicidad en la vida se deriva de nuestra interpretación de eventos o circunstancias recientes de la vida. Cuando no logramos una meta, el golpe a nuestra autoestima suele ser sustancial. Si los sentimientos de fracaso siguen sin resolverse, comienzan a manchar nuestra percepción de otros problemas de la vida. Pero el fracaso es una cuestión de nuestra perspectiva: podemos ver los fracasos como obstáculos o como oportunidades.
Nuestras creencias crean nuestro mundo y eso también se aplica a nuestras emociones. Ver los fracasos como oportunidades es una creencia. Cambiar nuestras creencias sobre el mundo, nosotros mismos y cómo encajamos también puede ayudarnos a descubrir cómo dejar de ser inseguros. Cuando te tomas el tiempo no solo para conocerte a ti mismo, tus valores, tus necesidades y tus creencias limitantes, sino para aceptarte verdaderamente, desbloquearás una profunda confianza que solo puede provenir del amor propio.
Estas son las características más comunes cuando las personas carecen de confianza en su propia valía y sus habilidades, de acuerdo con Claudia Pradas, licenciada en psicología, menciona que la inseguridad es un estado psicológico que nace tras una baja autoestima y falta de confianza en uno mismo y que le impide realizarse en la vida, en palabras sencillas la inseguridad es la incapacidad de sentirse a la altura de la circunstancia.
“La vida no es fácil, para ninguno de nosotros. Pero… ¡Qué importa! Hay que perseverar y, sobre todo, tener confianza en uno mismo. Hay que sentirse dotado para realizar alguna cosa y que esa cosa hay que alcanzarla, cueste lo que cueste.”
-Marie Curie
Durante este artículo sabremos cuales son los síntomas de una persona que sufre de inseguridad y cinco claves para empezar a derrotar a la inseguridad dentro de ti.
¿Los requisitos? Valentía y mentalidad.
¡Empecemos!
DESARROLLO
El reflejo que tenemos de nosotros mismos se ve afectado por la aceptación y percepción, para combatir la inseguridad requerimos de mantener la autoestima, pues es la base para poder cambiar los pensamientos que tenemos, otorgándonos validez.
El primer paso para determinar el nivel de inseguridad es identificarla con ayuda de los siguientes síntomas:
- Dificultad para tomar decisiones
- Búsqueda de aprobación constante de los demás
- Miedo al abandono o rechazo
- Evitar el cambio y retos
- Incapacidad para adaptarse a situaciones nuevas
- Exigencia en niveles altos
- Pensamientos negativos
- Baja tolerancia a la frustración
Un síntoma podría no ser grave, no obstante, contar con más de tres de los síntomas anteriores requiere de apoyo de un profesional e ir trabajando poco a poco para superar esa inseguridad personal e incluso emocional.
Seis claves para ti
1. Enfrenta los Sentimientos
Uno de los componentes fundamentales para superar la inseguridad es comprender que es parte de la naturaleza humana querer evitar los problemas de la vida. Es decir, dado que los problemas se sienten incómodos, es mucho más probable que ignoremos el problema, esperando que se resuelva por sí mismo, que hacer el trabajo proactivo necesario para superar la inseguridad.
De esta manera, dominar cómo superar la inseguridad ya sea en tu vida profesional es algo similar a afrontar el dolor dentro las relaciones personales cuando las cosas se ponen difíciles. En lugar de permitir que el problema se agrave, debe reconocer las áreas que necesitan cambios e implementarlos.
2. Desafía las Creencias Limitantes
Las creencias, según la Real Academia Española, es “tener algo por cierto sin conocerlo de manera directa o demostrada”, la manera en la que crees en ti mismo y tu mundo son clave para superar las inseguridades. Si crees que eres tímido, vulnerable y que no mereces tener éxito, tus acciones seguirán este mismo patrón de creencias limitantes. Pero si cambias tu historia y comienzas a decirte a tí mismo que eres inteligente, digno y seguro, lo serás. ¿Cómo puedes hacer esto? Comienza a reconocer el diálogo interno negativo y reemplázalo con declaraciones de empoderamiento en lugar de limitantes.
Domina tu propia psicología en los negocios.
3. detén el Perfeccionismo
El perfeccionismo proviene de una creencia común limitante de que no somos dignos de ser amados a menos que todo lo que hagamos sea perfecto, y si no puedes dejarlo pasar, nunca aprenderás a superar la inseguridad. El perfeccionismo es a menudo el resultado de un deseo de amor que no recibimos cuando éramos niños. Impulsa nuestra autocrítica, lo que disminuye aún más nuestra propia autoestima, nos aleja de los demás y crea un ciclo de inseguridad sin salida. Pero cuando dejamos de lado el perfeccionismo, descubrimos que en realidad es el estándar más bajo que podemos tener, porque no deja espacio para el crecimiento. Date un espacio para respirar, fallar y crecer, y descubrirás valiosas lecciones sobre cómo superar las inseguridades
El Perfeccionismo reduce la Creatividad & Innovación:
El Perfeccionismo es una fuente continua de negatividad emocional; ya que en vez de buscar algo positivo, aquellos que se encuentran en este estado se centran únicamente en querer evitar – Una Evaluación Negativa.
4. Afronta tus Miedos
La idea detrás de aprender a superar la inseguridad no es controlar todo lo que dices, haces y sientes. Más bien, debes aprender a enfrentar tus miedos en lugar de dejar que tus creencias te limiten. Debes reconocer el hecho de que incluso con tus inseguridades, el espacio más seguro está dentro de ti, porque ahí es donde se esconde tu fuerza interior. Incluso cuando te comprometes a superar la inseguridad, permítete sentirte inseguro. Cuando te comprometes a abrazar la inseguridad, esta se convertirá en una fuente transformadora de información en lugar de algo que esconder. Se convertirá en un catalizador para que salgas de tu zona de confort, actúes de forma masiva y enfrentes tus miedos de una vez por todas.
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5. Adopta una mentalidad de Crecimiento
Creer que los problemas son oportunidades para crecer, en lugar de obstáculos insuperables, se denomina mentalidad de crecimiento y es esencial si deseas aprender a dejar atrás la inseguridad. En lugar de sentirnos como un fracaso solo porque tenemos inseguridades, ganamos la libertad de ver esas inseguridades como una fuente de información para nuestro crecimiento personal y profesional. En lugar de evitar nuestras inseguridades, aprendamos a preguntar: “¿Mis inseguridades se basan en hechos o reflejan áreas de crecimiento personal que debo abordar?” A medida que te comprometes a dejar de lado tus miedos y a utilizar tu inseguridad como una fuente de información valiosa, eliminarás los “qué pasaría si” asociados con la evasión y abrirás la puerta a nuevas oportunidades.
6. Cambia tu Perspectiva
A medida que te comprometas a aprender a dejar de ser inseguro, descubrirás la importancia de equilibrar tu perspectiva. Para equilibrar tu perspectiva, debes reconocer tus sentimientos y compararlos con hechos concretos. En otras palabras, sin sacrificar tu honestidad emocional, cultiva el hábito de “enfocarse hacia afuera” en las realidades prácticas de tu trabajo.
Piensa en una jugadora profesional de tenis que está luchando contra la incertidumbre: no solo debe reconocer la incertidumbre y comprometerse a investigarla, sino también comprometerse a dominar las habilidades prácticas necesarias para sobresalir en el tenis. Como dueño de negocio, concentrarse en los aspectos “externos” de tu vida laboral cotidiana te distraerá de tus inseguridades mientras desarrollas un conjunto de habilidades que reflejaran tus verdaderas aptitudes.
CIERRE
La confianza, autoestima, seguridad, disciplina, entre otras aptitudes son lo que caracteriza a las emprendedoras, el tener seguridad nos prepara para hacer frente a las adversidades de la vida y en este caso a los retos que emprender trae consigo. Los negocios están llenos de nuevas oportunidades y retos por eso es importante estar siempre preparados para poder superarlos obstáculos.
